С проблемами сна сталкивается до половины взрослого населения. Отсутствие полноценного ночного отдыха на регулярной основе приводит к серьезным нарушениям здоровья.
Легкая усталость перерастает в хроническую, подключая множественные заболевания от сердечно-сосудистых, гормональных до депрессивных расстройств.
Что же приводит нас к невозможности полноценно отдохнуть ночью?
Иногда причины очень банальные — гиподинамия, отсутствие режима дня, повышенная тревожность, стресс.
Также часто встречаются и серьезные системные заболевания, опухолевые образования, которые требуют неотлагательно лечения.
И конечно,очень важным фактором, на который очень часто не обращают должного внимания является несоблюдение гигиены спального места — неподходящий, изношенный матрас, подушка неподходящая вам по форме и высоте, постельное белье, на которое у вас может быть аллергия, вызывающая сильный зуд, высокая температура в помещении, низкая влажность воздуха, избыточная освещенность.