Вы более активны ночью как сова или рано просыпаетесь, как жаворонок? У Вас есть свои внутренние часы, которые задают Ваш суточный ритм и определяют, когда Вы чувствуете себя бодрым или усталым. Также время, необходимое для полноценного сна, индивидуально для каждого человека и зависит от его привычек, физического состояния и возраста.
Есть такое мнение, что сон с 23 до 6 полезный и правильный для всех, вне зависимости от возраста и привычек. Это связано с приблизительными часами захода и восхода солнца. Зимой, конечно, когда темнее, этот период увеличивается. Но сейчас ученые, проанализировав тысячи случаев, пришли к выводу, что все же мозг у всех разный и рабочие часы у него тоже могут отличаться от случая к случаю и, действительно, есть очень большая группа людей, у которых мозг находится в “рабочем”, активном состоянии именно после 22.00.