Во время сна позвоночник должен идеально поддерживаться матрасом, для того, чтобы мышцы были максимально расслаблены, сосуды не пережаты, ничего не мешало кровообращению.
ЖЕСТКИЙ МАТРАС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Долгое время считалось, что спать нужно непременно на жестком матрасе. Да, но это необходимо не во всех случаях, а только при определенных состояниях, травмах. Во время сна на очень жестком матрасе таз приподнимается, а поясница провисает. Поддержка позвоночника происходит за счет напряжения мышц. Как результат, утром можно ощутить боль в спине, онемение, головные боли.
Рекомендуют спать на жестком матрасе:
- Детям до 5 лет. Жесткое спальное место способствует правильному развитию позвоночника.
- Людям с медицинскими дефектами позвоночника или после травм. Матрас в этом случае нужно подбирать только по рекомендации врача.
- Людям с высоким весом, более 90 кг.
ТОГДА СПИМ НА МЯГКОМ МАТРАСЕ?
Слишком мягкий матрас, несомненно, более комфортен, но тоже не рекомендуется специалистами. Если он не обеспечивает должной поддержки, создается эффект гамака, позвоночник постепенно искривляется, что тоже со временем вызывает массу негативных последствий. Допускается умеренная мягкость с ортопедической поддержкой.
Более мягкие матрасы рекомендуются:
- Пожилым людям, у которых уже достаточно хрупкие кости и не такие сильные мышцы. Их не нужно лишний раз передавливать во время сна.
- Людям с малым весом.
- Людям с проблемами в поясничной области. Только после консультации врача!
ЧТО ПОДДЕРЖИВАЕТ ПОЗВОНОЧНИК ПРАВИЛЬНО?
Максимально правильно поддерживают позвоночник матрасы из пены с памятью формы. Современные пены продавливаются под выступающими частями тела, не оказывая слишком сильного встречного давления, при этом поддерживая поясницу. Качество пены в матрасах, определяется в первую очередь ее плотностью и свойствами эластичности, точнее виско-эластичности, подстройки.
Среди матрасов с пеной пока никто не может превзойти Tempur – самый первый в мире материал с памятью формы с плотностью 85 кг/м3. Формула Tempur уникальна и засекречена.
Разумеется, когда речь идет о поддержке позвоночника, мы говорим не только о матрасе, но и о подушке. Подушка также должна максимально поддерживать шею. На правильно подобранной подушке верхняя часть позвоночника не прогибается, составляет единую линию со всем остальным позвоночником.
Хороший матрас и подушка повторяют естественные изгибы позвоночника, равномерно распределяют нагрузку и позволяют мышцам расслабиться. Именно поэтому ортопедическая поддержка — это не маркетинговый ход, а базовая необходимость для здорового сна.