Почему утром, когда мы просыпаемся, возникает естественное желание потянуться? Это заложенный в наш организм дополнительный механизм пробуждения и активизации. Как это работает:
После длительного неподвижного состояния, во время сна, в безучастных мышцах накапливается молочная кислота, ее необходимо разогнать. Поэтому мышцы необходимо несильно и плавно напрячь. Мозг дает сигнал, тело тянется, сокращаются скелетные мышцы и одновременно по очереди открываются капилляры. Кровь активно поступает во все части тела. При этом, за счет того, что вы не делаете резких движений, нет стресса для организма.
Так что тянитесь с удовольствием и не торопясь. Чем слаще вы потянетесь утром, тем бодрее будете себя чувствовать в течение дня. А также потягивание – это отличный способ улучшить настроение, снять боли в суставах, нормализовать давление и даже является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
И – помните, что для идеального сна и отличного настроения утром важны многие детали – температура в помещении, отсутствие света, умение отпускать мысли и, конечно, правильные спальные принадлежности.