Статьи
Понятно и полезно
18
Окт
СПОРТ ОТЛИЧНО ВЛИЯЕТ НА СОН
Физические нагрузки влияют на качество сна самым положительным образом. Наш организм изначально запрограммирован природой на активное с...
25
Сен
Полноценный сон=иммунитет
Организм человека не зря устроен так, что почти треть суточного ритма уходит на сон. Во время ночного отдыха происходит перезагрузка мн...
07
Авг
НЕ СПИТСЯ В ПОЛНОЛУНИЕ?
Очень многие люди испытывают беспокойство и страдают от нарушений сна в период полнолуния.
На протяжении длительного времени менее о...
10
Июл
ПОЧИТАЙ МНЕ СКАЗКУ…
Традиция читать или рассказывать сказки на ночь уходит в очень далекие века. Сначала, конечно, сказки, легенды, былины знали наизусть и...
11
Июн
МОЙ ДРУГ БУДИЛЬНИК
"Какой там друг ..."- скажут многие. Забирает лучшие минуты сна, возвращает в неуютный мир. Да, именно так и происходит, если человек...
22
Май
ЦВЕТ СПАЛЬНИ ВЛИЯЕТ НА СОН
Когда мы подбираем цвет будущей спальни, мы ориентируемся во многом на свой вкус. Знаете, а ведь цвет - это не только эстетическое вос...
10
Апр
ДНЕВНОЙ СОН ПОЛЕЗЕН?
Интересный вопрос: нужно ли взрослым спать днем?
Строго говоря, нет.
Вместо дневного сна взрослым рекомендуется полноценный ночно...
20
Мар
ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СНА
Сон и питание: здоровый сон начинается на кухне! 🍽💤
Какую роль играет ваш рацион в качестве сна? Оказывается, питание имеет непосред...
31
Янв
Какой матрас лучше всего подходит для сна?
Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни, и качество сна напрямую зависит от многих факторов, в том числе и от матраса, на котором мы с...
07
Дек
Современные технологии для поддержания здорового сна
С течением времени технологии становятся нашими надежными союзниками в поддержании здоровья, в том числе и качественного сна. В этой ст...
02
Ноя
На что влияет качество сна
Сон – это не только приятное времяпрепровождение, но и неотъемлемая часть здоровой жизни. Качественный сон играет огромную роль в нашем...
10
Окт
ПОЧЕМУ ВРЕДНО СПАТЬ ПРИ СВЕТЕ?
Большинство сомнологов, то есть ученых, которые знают все про сон и про то, как правильно спать для восстановления сил, приходят к мнен...
11
Июл
ВЫБИРАЕМ НАТУРАЛЬНОЕ ОДЕЯЛО
Каждый человек мечтает прийти домой и хорошо выспаться. Сон даже для самых активных и энергичных людей является необходимым источником ...
18
Апр
ПЕНА С ПАМЯТЬЮ ФОРМЫ – КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Memory Foam состоит из множества ячеек, которые под действием тепла сжимаются и обволакивают тело со всех сторон. Первые несколько секу...
17
Апр
ПЫЛЕВЫЕ КЛЕЩИ – ЭТО ОЧЕНЬ СТРАШНО?
Пылевые (или постельные) клещи не столь ужасны, как их кровососущие собратья. Но, размножаясь, они начинают серьезно осложнять человеку...
10
Мар
СКОЛЬКО ДОЛЖНО БЫТЬ ПРУЖИН В МАТРАСАХ
Хотелось бы порассуждать о том, сколько пружин должно быть в матрасе, чтобы создать идеальное спальное место.
Начнем с тог...
01
Фев
ПРОТИВОПРОЛЕЖНЕВЫЕ МАТРАСЫ – ВЫСШАЯ СТЕПЕНЬ ОРТОПЕДИЧНОСТИ.
При словосочетании «противопролежневые матрасы» возникает ассоциация с тяжелобольным лежачим человеком. Но медицинские матрасы, которые...
18
Янв
Типы матрасов – ортопедические анатомические,по жесткости
ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ МАТРАСЫ.
Ортопедические матрасы – это матрасы, имеющие сертификат Росздравнадзора или подобный, подтверждающий, что э...
18
Янв
Состав/конструкция популярных подушек.
ГРАНУЛИРОВАННЫЕ ПОДУШКИ.
Гранулированные подушки состоят из измельченных пенных материалов. Гранулы могут быть разной формы и размер...
17
Янв
ЭФФЕКТИВНЫЙ СОН
Основа основ – это генетический фактор, на эту часть мы повлиять не можем. Остальное – что ты ешь, как много ты двигаешься и как ты сп...
17
Янв
Эффективность фазы сна
Во время сна проходят восстановительные процессы, в ходе которых налаживается работа органов и тканей. Также систематизируются информац...
26
Дек
Рейтинг подушек 2024
Ассортимент подушек для сна огромен. Множество наполнителей и огромное количество форм и размеров, позволяют подобрать идеаль...
26
Дек
Основы подбора матрасов по возрасту.
Подбирая матрас, особенно для другого человека, в подарок, нужно обязательно учитывать возраст человека, который будет на нем спать.
...
22
Дек
ТИПЫ ПОДУШЕК
Ортопедические подушки – это подушки, которые заставляют вас принять максимально правильное положение во время сна, оказывая ...
21
Дек
Как купить подушку Tempur со скидкой?
Подушки Tempur самые популярные и к сожалению достаточно дорогие. Они производятся только в Дании, на фабрике Dan Foam с современнейши...
19
Дек
Рейтинг матрасов 2024
I МЕСТО - МАТРАС TEMPUR SENSATION SUPREME 21
Легендарное качество от датского производителя TEMPUR. Космическ...
19
Дек
КОНСТРУКЦИЯ МАТРАСОВ. СОСТАВ
Все матрасы по конструкции можно разделить на две большие группы
* ПРУЖИННЫЕ
* БЕСПРУЖИННЫЕ
ПРУЖИННЫЕ МАТРАСЫ могут ...
15
Дек
ПОДГОТОВЬТЕ ВАШУ СПАЛЬНЮ ДЛЯ СНА
Температурный режим — порядка 18 градусов, идеально для глубокого сна.
Поддерживайте влажность в районе 50 % - особенно важно в отоп...
15
Дек
РЕЖИМ ДНЯ, НАГРУЗКИ, ПИТАНИЕ
Здоровый сон — залог хорошей жизни. Когда вы спите в организме происходят важные процессы — восстановление нервной системы, части мозга...
15
Дек
ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ
С проблемами сна сталкивается до половины взрослого населения. Отсутствие полноценного ночного отдыха на регулярной основе приводит к с...