ЦВЕТ СПАЛЬНИ ВЛИЯЕТ НА СОН
Когда мы подбираем цвет будущей спальни, мы ориентируемся во многом на свой вкус. Знаете, а ведь цвет - это не только эстетическое вос...
22
Май
10
Апр
ДНЕВНОЙ СОН ПОЛЕЗЕН?
Интересный вопрос: нужно ли взрослым спать днем?
Строго говоря, нет.
Вместо дневного сна взрослым рекомендуется полноценный ночно...
20
Мар
ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СНА
Сон и питание: здоровый сон начинается на кухне! 🍽💤
Какую роль играет ваш рацион в качестве сна? Оказывается, питание имеет непосред...
31
Янв
Какой матрас лучше всего подходит для сна?
Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни, и качество сна напрямую зависит от многих факторов, в том числе и от матраса, на котором мы с...
07
Дек
Современные технологии для поддержания здорового сна
С течением времени технологии становятся нашими надежными союзниками в поддержании здоровья, в том числе и качественного сна. В этой ст...
10
Окт
ПОЧЕМУ ВРЕДНО СПАТЬ ПРИ СВЕТЕ?
Большинство сомнологов, то есть ученых, которые знают все про сон и про то, как правильно спать для восстановления сил, приходят к мнен...
07
Сен
ПРОСТАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНА
Один из способов расслабиться, настроиться на спокойный сон – это медитация.
Регулярная медитативная практика улучшает способность к...
10
Авг
ФАЗА БЫСТРОГО СНА REM
В наше время многие знают, что сон – это неравномерный процесс, состоящий из чередующихся, разных по времени и степени активности мозга...
29
Июн
КАК ЗАСНУТЬ В САМОЛЕТЕ
Вы часто летаете на самолете и хотите выходить по трапу свежими и отдохнувшими в любое время суток? Мы собрали для вас несколько полезн...
21
Июн
ЧАЙ ВЕЧЕРОМ. ПИТЬ ИЛИ СПАТЬ?
В нашей русской традиции принято пить горячие напитки после еды. Но для тех, кто плохо спит ночью, лучше не употреблять чай после 18.00...